まいど！の平井です(^^)
暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？

さて、７月上旬頃にタオルを絞ると左肘の外側辺りが痛いな、と思いつつ、
２～３日様子を見ていたのですが、タオルを絞ることなどが困難になる程
段々ひどくなっていきました。
その間は塗薬を塗っていたのですが、流石に痛いので、湿布とサポーターを
ドラッグストアに見に行きました。
ですが、腕を通すタイプしかなく、私の太い腕が入るサイズが無い・・・💦
また、これから暑くなるので蒸れそうだな、と思い、ネット通販を検索したところ、
腕に巻くバンド型？のタイプを見つけ、自分の腕にも巻けそうな長さもあったので、購入。

＜楽天の購入リストより画像を拝借＞

併せてＡＩやネット検索、その週末に行った行きつけの整体の先生の話から
「上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつ がいそく じょうかえん)」、
通称テニス肘のようでした。
（因みに肘の内側が痛くなると「ゴルフ肘」というとか・・・）

一番酷い時は、手のひらを下にしてスマホをつまみ上げることすら
肘に「うぐっ！」という痛みがでて、特に手のひらを下に向けて「つまむ」ことが
困難になる程になってしまいました・・・。

原因としては、手首を上側に沿らして指を突っ張るような動き、
私の場合、デスクトップＰＣでキーボードのショートカットキーを
とあるタスクで、超多用したことが起因していたようです。

対策として、上記サポーターと塗薬(湿布は３日で肌荒れし断念)と
キーボードの足を畳む＆机の奥の方に置く＆リストレスト使用し
手首ができるだけ反らないようにする方法を取りました。

＜楽天の購入リストより画像を拝借＞

約１か月ほど経過した現時点では、大分改善してきましたが、また、
７割くらいな感じで、無意識に痛む手の向きでふと物を掴んだ瞬間に
たまに「うぐっ」ってなっています💦

タオルなどは手の向きや左手は固定・右手で絞り込むなどの意識しながらだと
しっかりと絞ることができるようになりました。
ですが、バイクのクラッチレバー操作やそれを長時間の操作することについては
不安が残る為、車検に出したバイクを引き取りに行けてない状態・・・。
(３０年お付き合いのバイク屋さん店長のご厚意に甘え長期保管頂いております。感謝)
月末か来月には、引き取りに行けるよう、養生します。

ということで、寄る年波には勝てないお年頃となりましたが、
その時々の状況に合わせ対処して、すんばらしい人生になるよう
精進し続けていきたいです。

それでは、また(@^^)/~~~